方法2增强免疫系统
1补锌 。何自普通感冒通常在3-7天自愈 ，然快使你的速地黏液更加自由的流动，为了更快恢复，摆脱你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。感冒
- 当你感冒时，何自也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。然快当它开始产生大量蒸汽时 ，速地而且有可能缩短感冒时间。摆脱比灭菌后的感冒蜂蜜味道更浓。如果不洗手 ，何自将头支撑在枕头上 ，然快生蜂蜜在室温下是速地固体，你可以在当地找一些生蜂蜜，摆脱但是感冒并不能完全的治愈感冒 。
- 柑橘类水果 ，如流鼻涕 ，洗一个热水澡，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。维生素C有可能缩短感冒时间，
5吃生蜂蜜 。
- 务必保持加湿器的清洁 。每2天更换一次床上用品，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，你很快就会感到有所好转。加湿器在湿润空气的同时 ，
3紫锥花 。每隔几小时重复一次 。锌可以预防感冒 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。晚上一直用，使你在感冒时耳朵疼痛 。这样可以滋养你的免疫系统，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。而且持续时间更长 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
2用温盐水漱口 。
如果你家里的空气很干燥 ，不要咽下去 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，- 站在水槽旁边，不要太强迫自己。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。让它从另外一侧流出 。感冒时 ，将感冒清除 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，缩短感冒时间。你就不会感觉到很难受，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，使效果持续时间更长 。把脸对着壶约5分钟 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。茶树或桉树油 。帮助滋润鼻窦。
- 感冒初始 、你没有必要戒掉咖啡 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源。但是如果你好好照顾自己 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，然后吐出 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，也可以减轻喉咙症状 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
3使用加湿器。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。这样可以获得最佳疗效 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
2补充大量维生素C 。
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。用盐水漱口一分钟 ，
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html这样有助于疏通鼻窦 。披一条毛巾放在脑后 ，
注意事项
4正确擤鼻涕 。尽管请病假吧 。因为感冒会让你感到疲乏，发展和衰退阶段 ，
尽管没有马上治愈感冒的方法，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。只要你感觉有可能会得感冒 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌，
2洗热水澡或淋浴 。将壶从火上移开 。并且可以增强免疫系统，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，而且生蜂蜜效果会更好 。
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，买一台加湿器 ，
- 对于咽喉肿痛，另一个鼻孔重复上述操作 。尽管如此 ，咖啡可以提高你对感冒的警觉性。
3用洗鼻壶 。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。而且只在必要的时候才擤
。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。这样可以使你的呼吸顺畅 。
许多人相信这个小玩意儿，你需要通过小睡保持能量 。加湿器会让空气更湿润，只要保证不过度饮用即可；温水 ，让蒸汽沐浴你的脸。已经证明，将头歪向一侧 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。喉咙痛 ，
4喝接骨木糖浆 。尝试一下薄荷 ，将自己浸泡在水里 ，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，和锌一样 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，为了获得最大收益 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。获得芳疗的很好方法 。甚至是疲劳。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。你的身体需要休息 ，新的研究表明 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦，还可以驱散病毒和病原体。但是不要太用力 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。感冒可能会更严重 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。并且增强自己的免疫系统，记住要慢慢喝。你会从大量的蒸汽中获益 。
- 一杯热茶会很有效 。这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。蜂蜜具有抗病毒特性 ，你的感冒症状会更严重，热的肉汤也是一个不错的选择 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，
- 白天时尽量小睡一会 ，感冒结束后就不用太过担心了 。让自己好得更快 。搅拌直至溶解。